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Aprende a Cardio para adelgazar rapido gymvirtual partido con este plan basado en el ejercicio por intervalos de alta intensidadAuthor: Miguel Sola. Ejercicios para adelgazar. Otro tipo de ejercicios que puedes incluir en tu plan de entrenamiento diario para adelgazar son: 1-Rodillas al pecho.

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Se trata de una rutina cardiovascular por intervalos, que también se llama HIIT. Esta rutina de cardio se compone de 4 ejercicios en casa sin necesidad de material.

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Tiene un total de 14 series o vueltas al circuito, realiza todas las vueltas que puedas. En mi caso con en esta rutina puedo quemar entre kcal. Puedes realizar estar rutina de 2 a 4 veces a la semana.

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Añade esta sencilla rutina de cardio que seguro ya conoces a tu día a día para Cardio para adelgazar rapido gymvirtual tu estilo de vida con este consejo para eliminar la grasa y transformar tu cuerpo.

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Hoy os traigo una rutina de cardio para principiantes o gente que lleve tiempo sin practicar ejercicio.

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